Tostada de aguacate con arándanos y semillas de calabaza: ¡un desayuno saludable y rápido!
Esta receta es una forma deliciosa y nutritiva de comenzar el día. El aguacate es una buena fuente de grasas saludables, vitaminas y minerales. Los arándanos son una buena fuente de antioxidantes. Y las semillas de calabaza son una buena fuente de fibra y proteínas.
- Prep. 15 mn
- Total. 20
- Pers. 2
Ingredientes
- 1 rebanada de pan
- 1/2 aguacate, machacado
- 1 cucharada de arándanos secos
- 1 cucharada de semillas de calabaza
- Jugo de limón, sal y pimienta al gusto
Elaboración
- Tostar el pan a tu gusto.
- Unta el aguacate machacado sobre la tostada.
- Decora con arándanos secos, semillas de calabaza, jugo de limón, sal y pimienta al gusto.
- ¡Disfruta!
Consejos
- Para un aguacate más sabroso, agrega una pizca de ajo en polvo, cebolla en polvo o chile en polvo.
- Si no tienes arándanos secos, puedes usar arándanos frescos, pasas picadas o nueces picadas.
- Para una versión vegana de esta receta, usa pan vegano y omite las semillas de calabaza.
- Para darle un toque más festivo a esta receta, agrega un poco de menta o bastón de caramelo picados.
Este desayuno es una buena fuente de energía, proteínas, grasas saludables y fibra. El pan proporciona carbohidratos complejos, que son una fuente de energía de liberación lenta. El aguacate es una buena fuente de grasas saludables, que ayudan a mantener el corazón sano. Los arándanos secos y las semillas de calabaza son buenas fuentes de fibra, que ayudan a mantenerte lleno y saciado.
Información nutricional
Calorías
350
Grasa
25g
Carb
35g
Prot
8g